从花莲卓溪到拉萨：行程规划与旅行攻略

这是一段从太平洋海岸到世界屋脊的非凡旅程，融合交通规划、文化适应与深度体验。

第一阶段：出发与交通转换

1. 卓溪至花莲市区
建议乘坐预先预约的出租车或包车前往花莲火车站，车程约1.5-2小时。

2. 花莲至台北
搭乘台铁普悠玛或太鲁阁号前往台北，约2-2.5小时。

3. 台北至大陆入境城市
从台北桃园机场飞往成都或重庆（推荐），这两个城市有较多前往拉萨的航班与火车，飞行时间约3小时。

4. 大陆城市至拉萨
推荐方案A：火车进藏
从成都或重庆乘坐Z字头青藏铁路列车，车程约36-40小时。沿途渐升海拔，有助于适应高原，并可观赏可可西里、唐古拉山等壮丽景色。
推荐方案B：飞机进藏
从成都、重庆或西安直飞拉萨贡嘎机场，航程约2.5-3小时。快捷但需更注意高原反应。

第二阶段：拉萨行程规划（建议7-8天）

Day 1-2：抵达与适应
抵达后务必静休适应，避免剧烈运动。首日可轻松游览八廓街，感受转经氛围，品尝甜茶。

Day 3：布达拉宫与大昭寺
上午参观布达拉宫（需提前一日预约），下午朝圣大昭寺，观看信徒虔诚礼拜。

Day 4：色拉寺与罗布林卡
上午参观色拉寺，下午游览罗布林卡夏宫。

Day 5：哲蚌寺与拉萨河
上午拜访西藏最大寺院哲蚌寺，傍晚在拉萨河畔散步。

Day 6：纳木错一日游
包车前往圣湖纳木错，当日返回拉萨。

Day 7：甘丹寺或自由活动
可选择前往甘丹寺，或在城区深度体验，购买纪念品。

第三阶段：重要旅行贴士

1. 证件准备
台湾同胞需提前办理台胞证，并申请入藏函（通常由西藏旅行社代办，需团进团出）。

2. 高原反应应对
抵达后行动放缓，多喝水，避免饮酒。可预备高原安、红景天等药物，严重不适需及时就医。

3. 交通与住宿
拉萨市内出租车和人力车方便，住宿可选择八廓街周边酒店或特色客栈。

4. 文化礼仪
寺庙内禁止拍照时请遵守，转经需顺时针方向，避免用手指直指佛像或僧人。

5. 最佳旅行时间
推荐5-10月，气候相对温暖，氧气较充足。

总结

从花莲卓溪到拉萨的旅程，不仅是地理上的跨越，更是一次文化的深度对话与心灵的洗礼。提前规划，尊重当地，您将收获一段终生难忘的朝圣记忆。